爬楼梯减肥法给关节健康带来无尽的隐患 减肥瘦身是女性朋友的追求,减肥的方式小儿得癫痫寿命有很多,如运动减肥就是一个很好的减肥方法,通过增加运动量消耗体能可以起到很好的减肥功效。爬楼梯也是人羊羔疯能治好吗们喜欢的癫痫的病因一个减肥运动方,但是需要提醒大家,长期爬楼梯很可能会伤害到关节的健康。 中年女子爬楼梯减肥 患上了关节病 女性都爱美,何女士也不例外。人到中年的她最害怕变胖,可年龄不饶人,身体各项机能有所下降,体重反倒上升了不少。 国庆长假,何女士的女儿放假回来,亲朋好友聚会多了起来,有时一天甚至聚3次,午餐晚餐再加夜宵,每每聚完后,何女士都会说:唉!又吃多了。 何女士说,她平时做瑜伽,靠着墙站半小时,这次估计作用不大,想着出门跑步,附成都治疗癫痫病哪家医院最好近没合适跑步的场地,去专门的健身房又害怕花钱,不如爬楼梯,既方便又不用花钱。 于是,住在6楼的她来来回回从1楼到6楼,再从6楼到1楼,如此反复六七趟,每天回家都一样,接连好几天。不过这样的运动并没有减轻她的体重,反而感觉到膝关节疼痛。 专家:反复爬楼、登山,会加速损害关节 人在平地上站立时,双腿各承载体重的一半,关节受的是垂直力且稳定。而单条腿站立,承载的则是整个体重,膝关节承受的压力增加一倍。在上下楼梯时,膝关节、髋关节,尤其是膝关节处于屈曲位,一条弯曲的腿承担整个体量。 除了膝关节承重巨大,髋关节在上下楼时也承受着重压。此时,关节又处于一个最不稳定的状态成都治疗癫痫病最好的医院,肌肉、韧带癫痫病治疗费用及软骨受力不均,可导致对软骨的破坏。经常在X光片上看到增长出来的骨刺,增加了与关节、韧带及肌腱等的摩擦,可能会引起无菌性炎性刺激,导致疼痛的发生。 专家建议,最好不要将爬楼梯、登山作为锻炼的方式,尤其是45岁以上的人,因钙流失、关节变韧性减弱,反复爬楼及登山会加速对关节的损害。 运动减肥的朋友们要提高警惕了千万不要盲目的爬楼梯了。 上一篇:互联网时代食品作坊如何续脉 下一篇:自然与现代混搭时尚日式风格卫浴装修案例 |
Copyright 2017 http://jx.cbqcl.com All Rights Reserved 二手包装机械(1999-) 版权所有网站地图