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凉茶绝不能当饮料喝要适度

凉茶绝不能当饮料喝要适度。市面上卖的最火的凉茶,当属王老吉和加多宝。很多人喜欢将凉茶当饮料喝,认为多喝也不会伤害身体健康,反而有利于降火。中医专家表示,凉茶配方里含有中药成份,不能当饮料随意喝。

很多人不辨别自己是实火还是虚火症状,就随便喝凉茶,结果喝多了使脾胃受伤。那么,何谓“实火”“虚火”?两者都是阴阳失调,但前者是阳气太旺,中医治疗原则应该“清热降火”;而后者是伤了阴分,阳气相对过剩,需要“滋阴降火”。也正因如此,伤阴者如果误为阳盛一味喝清热的凉茶以“降火”,非但灭不了“火”,还会损伤正气。

即使辨清了虚实,凉茶也不是每个人都能当饮料随意喝。阳气偏盛的年轻小伙子“上火”多“实热”,清热解毒的凉茶喝多两杯问题不大。但脾阳不足的少儿或脏器功能退化的老弱人群则要“量力而行”,切莫清热过头伤了脾胃。

如何降火呢?平时除了学会减压、少熬夜、保持规律作息之外,大热天最好少吃辣,多吃蔬果多喝汤。绿豆汤、冬瓜汤以及菊花茶则可适当常备,适合一家老少饮用以防火降火。不过,荔枝、龙眼、榴莲等水果吃多了也易上火,当适可而止。

凤凰中医提醒,气温偏高的季节,多喝水是王道,人们不要贪凉,过多饮用各种饮料,伤了脾胃。


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