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夏天是个“露肉”的季节，想要减肥i的朋友们长春哪家医院看癫痫最好即使要减也千万别和身体健康过不去，健康的减肥才是正确的。那么，怎样才能健康瘦身呢？今天就告诉大家5大原则，重庆治疗癫痫最好的医院只要你记住了并照着做

保准你瘦到完美！

1、早餐1+1

每天早餐吃1个苹果，喝1杯牛奶；或者是1个鸡蛋和1袋牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。建议早餐在七点左右的时候吃，在早餐后十点前喝成都最好的癫痫病医院一杯水，吃一个水果，增加纤维素摄入，增加饱腹感，使中午少吃一点，月瘦2-3斤，想瘦的更快，建议使用目前非常流行的营养减肥餐，如瘦立美、安利瘦身组合、水果酵素等，最经典的就属瘦立美瘦身效果最好，认真使用每天瘦1斤左右，营养减肥同时还能彻底改善易胖体质，确保不反弹。

2、改变食物的结构

减肥中的你对饮食一定要有严格要求，改变食物的结构是瘦身的必要条件，用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以让你更健康更有效地瘦下来

另外日常三餐中可以多吃流质食物，用流质食物代长治治疗儿童癫痫病医院替日常膳食也是不错的选择。

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3、早睡

早睡也是快速减肥方法小妙招，熬夜的人身体会变差，而且还会影响新陈代谢，还会令食欲大增。因此早点睡觉，让自己睡足八小时

保持旺盛的精力迎接减肥锻炼。

4、多制造运动的机会

上班时，不乘坐电梯而是爬焦作癫痫医院哪家好楼梯；停车时，故意停远一些，多走些路，接到差事小跑几步。将这些活动纳入每天的生活中

能不自长春哪家医院看癫痫最好觉地做到，也不会像去健身房锻炼那样枯燥，容易坚持并能帮助你燃烧脂肪。

5、喝更多水

喝水能够加快人体的新陈代谢，排除毒素，最能快速减肥

白开水是长治治疗儿童癫痫病医院最健康的饮料，能够帮助身体的代谢循环，还能有效解决皮肤干燥问题。如果喝不惯白开水，就可适当的选择喝中药茶或者花茶，效果同样很好。