女人要自己疼爱自己，每个月的好事一定要小心护理，才会不变成麻烦事。对于原发性痛经，要针对不同情况注意以下几点：_

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正确认识月经，消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，无须紧张和http://dxb.120ask.com/恐惧，保持心情舒畅、精神愉快。

2.坚持锻炼，提高身体素质。如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，课间和工间坚持做操http://dxb.120ask.com/或散步成都癫痫病专科医院、活动等，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力，这对减轻或消除痛经大有好处。月经期间，可在户外做柔和医疗体操，按摩腰部等。

3.生活有规律，劳逸结合。保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不要参加昆明癫痫医院过重的劳动和剧烈运动。

4.注意下身保暖

月经期间下身不要受凉，疼痛时采用热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。

5.注意饮食。来月经前3～4天，吃容易消化和富含纤维的食物

如蔬菜、水果、粗粮等，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。经前少饮浓茶，因为茶有收敛作用

會造成便秘。經前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如生蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等。

6

注意个人卫生。经期保持清洁。平时要避免不洁性生活，注意避孕

以免因流产后护理不周而引发妇科疾病。

经期护理要从月经初潮开始，直至绝经之后。特别是中年妇女不可掉以轻心，因为中年是继发性痛经的高发病阶段。正确采取预http://dxb.120ask.com/防措施，倘若发生痛经病后就要积极进行检查成都哪家医院治疗癫痫病和治疗。