腹胀是我们经常遇到的一种情况,虽然不是什么大病,但是给生活带来了不少的麻烦,老年人朋友的消化机能逐渐的下降,更容易出现腹胀的情况,那么老年人出现腹胀该如何缓解呢?下面就为大家介绍应对腹胀的小窍门。 晚餐少吃产气食物 首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产成都哪家医院治疗癫痫病最好生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。 高纤维食物别过量 过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大癫痫发作的急救药物量气体。比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配,不能过量。 多吃护胃、顺气食物 有些食物有养胃和顺气作用癫痫是否遗传,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱什么是睡眠癫痫病、大蒜都对胃肠有益。 杜绝狼吞虎咽 这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物。 克服不良情绪 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造成都神康癫痫医院过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。 练习几个小动作成都癫痫医院哪家好 简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸,持续1~3分钟。接着双腿屈膝,两手抱膝压癫痫病患者心理向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃的排空。还可以在临睡前,用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。 警惕某些疾病 一些老人合并其他疾病,如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胃炎、溃疡病等,都易产成都哪家医院治疗癫痫最好生腹胀症状。还有由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者,病情多较严重,应及时就医检查,适当治疗。 上一篇:化妆棉薄的好还是厚的好 下一篇:华晨宇获赠专属麦克风演唱会宣传片公布 |
Copyright 2017 http://jx.cbqcl.com All Rights Reserved 二手包装机械(1999-) 版权所有网站地图