文章导读

每次到了夏季，天气是越来越热，大街上到处都是动人美腿。再试想一河南的癫痫正规医院在哪儿下自己的腿，怎么能是动人的呢

那么，夏季的时候我们要如何瘦大腿呢？要想下半身减肥要吃什么瘦腿食物呢？以下推荐的10种减肥食物就是你必吃的瘦腿食物哦。想拥有美腿的你又怎能错过瘦腿食物的推荐呢？

1、海藻

维生素a、跟b族维生成都治疗癫痫哪家医院好素海藻里都含有，还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过癫痫病遗传吗它。

2、红豆

含有石硷酸，能加快肠胃的消化，减少便秘，加快排尿郑州军海癫痫病医院癫痫治疗，祛除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素，帮助排泄体内垃圾物质、脂肪等

有效美腿。

3、木瓜

能使肥肥的双腿变得更骨感，因为，木瓜含有的蛋白分解酵素，果胶成分还具有调理肠胃的功能。

4、芹菜

含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，很容易被人体所容纳

補充雙腿所需要鈣質

还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。

5、菠菜

菠菜具有活血化瘀的作用，能使血液的循环路线更活络，还能把新鲜的氧分跟氧气运送双腿，以免腿部皮肤出现肌肤干燥，提早出现皱纹。

6、奇异果

奇异果中的纤维素的含量特别丰富，尤其是维他命c的含量是尤其的丰富，它的功能就是分解脂肪速度

以免过剩的脂肪让腿部变粗

7、香蕉

卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。

8、苹果

它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后山东癫痫病医院怎么样，下半身就会轻盈不少。

9、木瓜

吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身

木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。

10、西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结合肥哪家医院治疗癫痫病实肌肉和四川癫痫医院对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。另外，游泳也是一款不错的瘦身运动，水的阻力会使双腿活动比较费力，须承受较大的震荡达到瘦腿目的。