西兰花是常见的一种蔬菜,在孕期的时候孕妇是可以吃西兰花的,还有很好的抗坏血酸以及增强肝脏解毒功能的效果,提高孕妇的免疫力,那么现在我们就来认识一下比较营养的吃吧。 一、用料: 西兰花200克、鲜虾150克、意大利面100克、黄油50克、蒜末适安顺市治疗癫痫病最好的医院是哪里量、胡椒粉适量、盐适量、牛奶50克。 做法: 1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净,用厨房纸吸干水份。西兰花洗净,切成小朵。锅里烧沸水,下入意大利面,调入适量盐,煮8-10分钟至面熟,捞入凉水中浸凉。 2、煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟,捞入冷水浸凉后,沥干水份备用。 3、锅中小火化开黄油,先下虾仁,炒至虾仁变色后盛出。 4、锅中油继续炒香蒜末,下入西兰花翻炒均匀后,倒入虾仁一起炒,再加入淡奶油(或牛奶),没过食材一半的量即可,调入胡椒粉,拌保定市治癫痫病医院排名匀后,盖上锅盖小火煮1分钟左右。 5、最后汤汁稍收浓后,加入煮熟的意大利面,调入盐,用筷子拌炒均匀,汤汁收稠后,关火,盛出。 二、小贴士: 1、西兰花要清洗干净,避免农药残留,最好选择有机的。 2、焯西兰花的时候根据自己喜欢的程度把握时间。 三、孕妇能吃西兰花 西兰花中郑州市治疗小儿猪婆疯哪里最好的营养成分不仅含量高,而且十分全面。西兰花维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能宝宝经常抽搐是癫痫吗。 女性怀孕期间每周吃3次西兰花,每次200克,就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。据专家介绍说,西兰花之所以具有这样的功效,是因为里面含有一种叫做SGS的物质。这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。 上一篇:火腿鲜虾披萨的做法 下一篇:兰州观致5最高优惠059万元现车销售 |
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