【导读】瑜伽简单动作瘦小腿，追求自己身材的完美，拥有一双漂亮的腿是所有女青少年癫痫病因性梦寐以求的事。所以越来越多的人都选择了瑜伽来锻炼自己，但是瑜伽的动作这么多，到底哪些才是最有效、最简单的呢？下面就为大家介绍四个简单的瘦小腿的瑜伽动作，这些都是瑜伽教练在日常的生活和锻炼中不断积累总结出来的！

坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑自贡癫痫病医院在背部后方，手掌着地，背部微微癫痫病人的寿命后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低，维持10秒后，换到另一边重复做。每边分别做三十次，分三组做完。

二、 坐姿体前屈

坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴在右大腿内侧，背部撑直，身体微微前倾，右武汉哪里能治小儿癫痫手稳在右小腿外侧，左手稳住左脚，撑直右腿，维持10秒后，可换到左腿重复做。金华癫痫病哪里治疗最好每只腿分别做三十次，分三组做完。

瑜伽简单动作瘦小腿

三、 勇士式

站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，左腿置于后方，左小腿紧贴地，大腿面绷直，同时压低臀部，撑直背部，双手扶在右膝盖上，肩膀向后打开，眼睛目视前方，维持10秒。每边分别做三十次，分三组做完。

四、仰卧单抬腿

仰卧，背成都哪家医院治疗癫痫最好部着地，左腿弯曲撑地，右腿伸直抬离地板，双手握在右小腿处，撑紧右腿，并尽量抬高，维持10秒后，可换到另一边重复做。每边分别做三十次，分三组做完。

以上这些动作都是简单易学的，只要你坚持锻炼一个月以上，你就会慢慢地发现自己的小腿有明显的瘦下来！

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