炸花生米是一道餐桌上经常见到的美食，以及平常生活中，炸花生米也是一种美味的零食，可是因为这是属于油炸的一种食材，许多人都会盲目地认为，炸花生米是非常没有营养的一种食物，其实不然，小编就为大家列举了几种炸花生米的营养成分，帮助大家进行正确的炸花生米的认识。

【性质】热

【五味】辛

【热量】550.00大卡(2299千焦)/100克

【功效】祛脂降压,健脑,养颜护肤

【油炸花生米是什么】 油炸花生又名落花生、地果、唐人西安市治疗癫痫哪较好豆。花生长于滋养补益，有胎甲球于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被雀为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物癫痫病护理性食品媲美，它含有大量的蛋白质的脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。

【适宜疾病】 高血脂 动脉硬化 高血压

【适宜症状】 肾动脉硬化 高血脂性血管损害 血压高

油炸花生米的食疗价值

1. 油炸花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤;

2. 油炸花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;

3. 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;

4. 花生纤维昆明市哪里有治疗猪婆疯的专科组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。

花生的脂肪含量占总营养的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。但是花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感丽江癫痫病研究所，也就是通常所说的“比较抗饿”。

其实，除了上述所讲的炸花生米以及湖上的营养之外，花生还有比其他的食物超出许多的饱腹感情况，因此会降低对于其他的高热量的食物的需求，从此可以降低身体总热量，帮助进行减肥瘦身的功效，以及花生中的不饱和脂肪酸，可以帮助降低血脂。