清明是春季里最受人们重视的节气，这不仅与扫墓习俗有关，还与宜人的气候、桃红柳绿的景致给人们带来的清新明朗的感觉有关。此时，人们更应注意做好养生保健工作。小编分穿衣、饮食、出行为你详细介绍清明前后的健康宝典。

穿衣篇

俗话说二月乱穿衣，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。

另外，此时正值花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等防护装备，防止过敏性皮炎、花粉过敏等炎症的发生。

出行时，一般应选择软皮面或布面等透气性好的圆鞋头、厚胶底鞋或尼龙搭扣新疆癫痫病医院有哪些的运动鞋北京治疗癫痫病哪家好，不要穿着尖头鞋、高跟鞋或新鞋出行。出行前应仔细检查清除鞋内的小沙石等杂物，鞋垫皱褶也要清理干净。春天雨水多，一些人喜欢穿着凉鞋，但因为户外行走容易磕磕碰碰或有小石头嵌入鞋内造成足部损伤。除了鞋子，袜子的选择也很重要。一些年轻人喜欢穿着低帮的船袜，年纪较大的人有时会穿着补过的袜子，这些都是不正确的。较长时间行走后船袜的低帮容易掉到足底，而补过的袜子局部缝口不平坦，这些都会导致行走时足底受力不均。局部长时间的摩擦都会引起足部溃疡。一般应选择柔软的浅色棉质袜，具有吸汗和透气性，避免穿尼龙袜。注意不要选择弹性过强的袜子以免影响血液循环。